Te invitamos a conocernos y encontrarnos en Av. Rivadavia 47 - Cinco Saltos - Rio Negro

Este año incorporamos la Formacion Inicial, pedinos el programa completo por mail o WPP

Ananda Vinyasa Yoga

  • Ashtanga Vinyasa 
  • Columpio Flow 
  • Vinyasa Yoga
  • Mindfulness 
  • Actividades Holísticas


Somos un grupo de profesoras con un sendero  en común. Nuestro transitar, compromiso  y sólidos conocimientos nos ayudan a transmitir el YOGA como herramientas de autoconocimiento, regulación de emociones, equilibrio en el cuerpo físico, energético y mental. Ananda es un camino DE RETORNO EL SER.


ananda

Nuestras prácticas

yoga en la montaña

 

Las herramientas que compartimos en la sala vienen de la mano del Yoga, Mindfulness y actividades holísticas, reconociendo que  tenemos un cuerpo físico, energético y mental que envuelven nuestro Ser. Trabajar de forma amorosa con ellos nos permite vivir esta experiencia que llamamos vida, de forma consciente, en el momento presente, conociendo nuestra esencia para aceptar y fluir. 

 

Yoga

Las herramientas que nos brinda el yoga nos enseñan a ponernos en contacto con nosotros mismos. Prácticas de asanas(posturas) respiración y meditación revitalizan y equilibran nuestro cuerpo físico, energético y mental respectivamente.  Salimos del piloto automático para sentir el momento presente y respondernos ¿ cómo me siento hoy? ¿Qué emociones predominan? ¿Qué pensamientos negativos limitan mi vida cotidiana? ¿Qué contracturas o tensiones deterioran mi salud a diario? ¿Qué hábitos posturales podría cambiar? .
 Por todo esto y mas nuestros pilares son ASANAS, RESPIRACION Y MEDITACION, y, sus fundamentos filosóficos.   

Mindfulness

El mindfulness tiene sus bases en el budismo, de allí nace el término ATENCION PLENA.
 Atención plena es prestar atención de una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. De esta manera logramos desarrollar claridad y aceptación del AQUI Y AHORA y accionar de forma consciente. La atención plena se cultiva a diario , con distintas prácticas simples plantamos semillas para que florezca.
 Estas prácticas nos invitan a sentir y vivir lo que acontece sin automatismos, nos entrenan para estar conscientes a diario, detenernos voluntariamente y DESCONECTAR, PARA CONECTANOS.
 Este camino  puede ser la puerta de entrada hacia la gestión y regulación de emociones. 

Actividades Holísticas

Al reconocernos como un Ser que posee un cuerpo físico, energético y metal, estas actividades nos invitan a integrarnos para nuestra salud y bienestar. Nos invita a ser mas comprensivos, compasivos y amorosos con nosotros mismos y nos ayudan a desarrollar la consciencia en el momento presente, en la vida cotidiana.

 Yoga

Sendas del Yoga

Aunque el yoga es uno, existen distintas sendas que llevando al mismo objetivo siguen caminos distintos, ajustándose mejor a los principales tipos de temperamento humano. Las sendas del yoga podrían resumirse en:

  • Karma yoga , el sendero de la acción.
  • Bhakti yoga , el sendero de la devoción y el amor
  • Gñana Yoga, el sendero de la indagación y el discernimiento
  • Raja Yoga, el sendero de la introspección
  • Hatha Yoga, el sendero del equilibrio de las energías internas 

Podemos integrar cada una de estas ramas y obtener un Yoga que integre a todas las sendas. Si bien cotidianamente practicamos Hatha Yoga en destinos estilos, también vamos incorporando algo de  bhakti, algo de Gñana, algo de Karma y también Raja Yoga. 

Hatha Yoga

Es un sistema muy elaborado de técnicas que llevan a la armonía y equilibrio físico y mental ambos necesarios para nuestro conocimiento interno y autorrealización. 
El hatha yoga consta de: posturas (asanas) llaves energéticas (bandhas), mudras (gestos psíquicos), ejercicios respiratorios (pranayama), ejercicios de purificación interna, meditación. 
Este estilo es el mas desarrollado en Occidente, y muchas veces genera confusión ya que en el yoga físico, la práctica de asana tiene distintas formas de desarrollarse, mas suave o mas intensa. Y dependiendo de eso veras distintos nombres:

  • Clases de Hatha Yoga, serán grupales y mas suaves o mas intensas dependiendo el grupo o profesor
  • Clases de Vinyasa , clases grupales dinámicas, que enlaza las posturas
  • Clases de Ashanga Vinyasa, clases dinámicas pero personalizadas. se adaptan a cada alumno/a

Vinyasa Yoga

Es un estilo de Hatha Yoga, ya que tiene todos los elementos de éste, pero se diferencia en la forma de practicar asana. En vinyasa yoga las posturas suelen sostenerse menos tiempo y se enlazan unas con otras de una forma especial: con vinyasa. Vinyasa es un termino que se utiliza para describir el movimiento del cuerpo sincronizado a la respiración. La estructura de una clase en general es: saludos al sol. Secuencia de posturas especificas para determinados objetivos propuestos por la profesora. Ejercicios de respiración y pranayama. Relajación o meditación .  

Ashtanga Vinyasa Yoga

Similar a Vinyasa en cuanto a estructura pero difiere en que las secuencias de asanas vienen ya pre establecidas en series: serie 1, seria intermedia, series avanzadas etc.
Estas series se van enseñando de forma progresiva y personalizada a los alumnos. Si bienes es un estilo dinámico, mas intenso que los anteriores, cada uno puede regular su práctica ya que se respetan los tiempos y necesidades de cada alumno. Este estilo de enseñanza se denomina Mysore.
Cuando los alumnos están mas  avanzados pueden practicar las series antes mencionadas de forma guiada y al ritmo que el profesor marca.
Ambas formas de practicar Ashtanga Vinyasa son importantes:
Mysore: el alumno practica respetando sus tiempos , hacia adentro, comprendiendo su cuerpo y escuchándolo.  Se personaliza la serie al nivel del practicante y estado presente e este.
Las prácticas guiadas:  nos recuerdan las vinyasas entre cada postura, la respiración y marcan un ritmo adecuado . 

meditacion

Prácticas de Mindfulness y gestión de emociones

Son prácticas simples de meditación, respiración y auto-observación que nos invitan a estar conectados al momento presente para poder sentir, sin juzgar. Son practicas que, cuando las cultivamos con paciencia y amor,  nos invitan a accionar con discernimiento y aceptación.  
Y para ello debemos salir del piloto automático y muchas veces aprender a no reaccionar para gestionar. La gestión de emociones nos permite reconocer lo que nos pasa, poner un stop, suavizar lo que sentimos en el cuerpo y sacar información valiosa de todo ello. Es un camino de  aprendizaje, de autoconocimiento.
En nuestra sala se complementan e con las de vinyasa yoga o se comparten en formato taller mensual

amistad

Nuestra  comunidad

Un hermoso grupo de Seres forman parte de Ananda. Año tras año, desde el 2019 nos vamos reencontrando sobre el matt y fuera de el, en actividades que conectan con uno, con otros seres, con la naturaleza, con el momento presente. Siempre agradecidas por el paso de cada uno de ellos.