A partir del 2025 Ananda Vinyasa Yoga pertenece a
World Yoga Federation
https://www.worldyogafederation.us/
Ananda Vinyasa Yoga
- Ashtanga Vinyasa
- Columpio Flow
- Vinyasa Yoga
- Mindfulness
- Actividades Holísticas
Somos un grupo de profesoras con un sendero en común. Nuestro transitar, compromiso y sólidos conocimientos nos ayudan a transmitir el YOGA como herramientas de autoconocimiento, regulación de emociones, equilibrio en el cuerpo físico, energético y mental. Ananda es un camino DE RETORNO EL SER.
Nuestras prácticas
Las herramientas que compartimos en la sala vienen de la mano del Yoga, Mindfulness y actividades holísticas, reconociendo que tenemos un cuerpo físico, energético y mental que envuelven nuestro Ser. Trabajar de forma amorosa con ellos nos permite vivir esta experiencia que llamamos vida, de forma consciente, en el momento presente, conociendo nuestra esencia para aceptar y fluir.
Yoga
Las herramientas que nos brinda el yoga nos enseñan a ponernos en contacto con nosotros mismos. Prácticas de asanas(posturas) respiración y meditación revitalizan y equilibran nuestro cuerpo físico, energético y mental respectivamente. Salimos del piloto automático para sentir el momento presente y respondernos ¿ cómo me siento hoy? ¿Qué emociones predominan? ¿Qué pensamientos negativos limitan mi vida cotidiana? ¿Qué contracturas o tensiones deterioran mi salud a diario? ¿Qué hábitos posturales podría cambiar? .
Por todo esto y mas nuestros pilares son ASANAS, RESPIRACION Y MEDITACION, y, sus fundamentos filosóficos.
Mindfulness
El mindfulness tiene sus bases en el budismo, de allí nace el término ATENCION PLENA.
Atención plena es prestar atención de una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. De esta manera logramos desarrollar claridad y aceptación del AQUI Y AHORA y accionar de forma consciente. La atención plena se cultiva a diario , con distintas prácticas simples plantamos semillas para que florezca.
Estas prácticas nos invitan a sentir y vivir lo que acontece sin automatismos, nos entrenan para estar conscientes a diario, detenernos voluntariamente y DESCONECTAR, PARA CONECTANOS.
Este camino puede ser la puerta de entrada hacia la gestión y regulación de emociones.
Actividades Holísticas
Al reconocernos como un Ser que posee un cuerpo físico, energético y metal, estas actividades nos invitan a integrarnos para nuestra salud y bienestar. Nos invita a ser mas comprensivos, compasivos y amorosos con nosotros mismos y nos ayudan a desarrollar la consciencia en el momento presente, en la vida cotidiana.
NUESTRAS CLASES SEMANALES
Columpios Funcional Flow
Nuestra marca y nuestra huella. Durante las clases fluimos al ritmo de la respiracion trabajando fuerza (funcional) y flexibilidad (yoga) junto al columpio que es la union entre estas dos actividades. Todo se integra.
Se trabaja sobre:
- movilidad articular
- fortalecimiento de los musculos
- postura adecuada
- respiracion adecuada
- reduccion del estres y ansiedad.
Yoga Terapeutico
El yoga terapeutico
utiliza porturas, movimientos, respiracion y meditacion para ayudar a tratar, aliviar y sobrellevar dolencias fisicas, enfermedades o situaciones de la vida donde el alumno necesita un mayor cuidado, contribuyendo asi al bienestar integral del Ser.
Se acompaña a los alumnos de forma personalizada y atendiendo las necesidades especificas.
Se trabaja sobre:
- movilidad articular
- fortalecimiento de los musculos
- postura adecuada
- aliviar el dolor, transitarlo
- respiracion adecuada
- Reduccion del estres y la ansiedad.
Flow, Fuerza y Flexibilidad en movimiento
Flow es una invitacion a trabajar la fuerza y la flexibiliad de forma consciente, sincronizando el movimiento a la respiracion. Durante la clase se utilizan diversos elementos como bloques. cintos, columpios, pelotas etc.
Se trabaja sobre:
- moviliddad articular
- fortalecimiento de los musculos
- postura adecuada
- respiracion adecuada
- reduccion del estres y ansiedad.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Similar a Flow en cuanto a estructura pero difiere en que las secuencias de asanas vienen ya pre establecidas en series: serie 1, seria intermedia, series avanzadas etc.
Estas series se van enseñando de forma progresiva y personalizada a los alumnos. Si bien es es un estilo dinámico, mas intenso que los anteriores, cada uno puede regular su práctica ya que se respetan los tiempos y necesidades de cada alumno. Este estilo de enseñanza se denomina Mysore.
Cuando los alumnos están mas avanzados pueden practicar las series antes mencionadas de forma guiada y al ritmo que el profesor marca.
Ambas formas de practicar Ashtanga Vinyasa son importantes:
Mysore: el alumno practica respetando sus tiempos , hacia adentro, comprendiendo su cuerpo y escuchándolo. Se personaliza la serie al nivel del practicante y estado presente e este.
Las prácticas guiadas: nos recuerdan las vinyasas entre cada postura, la respiración y marcan un ritmo adecuado .
Prácticas de Mindfulness y gestión de emociones
Son prácticas simples de meditación, respiración y auto-observación que nos invitan a estar conectados al momento presente para poder sentir, sin juzgar. Son practicas que, cuando las cultivamos con paciencia y amor, nos invitan a accionar con discernimiento y aceptación.
Y para ello debemos salir del piloto automático y muchas veces aprender a no reaccionar para gestionar. La gestión de emociones nos permite reconocer lo que nos pasa, poner un stop, suavizar lo que sentimos en el cuerpo y sacar información valiosa de todo ello. Es un camino de aprendizaje, de autoconocimiento.
En nuestra sala se complementan e con las de vinyasa yoga o se comparten en formato taller mensual
Nuestra comunidad
Un hermoso grupo de Seres forman parte de Ananda. Año tras año, desde el 2019 nos vamos reencontrando sobre el matt y fuera de el, en actividades que conectan con uno, con otros seres, con la naturaleza, con el momento presente. Siempre agradecidas por el paso de cada uno de ellos.
