Pilates Flex Integral Flow

Programa de entrenamiento físico y mental que considera el cuerpo y la mente como una unidad.

Concentración, control, centro, fluidez en los movimientos, respiración y precisión.

+Dinámico
+Elementos
+Flexibilidad
+Diversión 


Yoga para el bienestar

El yoga para el bienestar utiliza posturas, movimientos, respiración, meditación para ayudar a tratar, aliviar y  sobrellevar dolencias físicas o enfermedades, contribuyendo al bienestar integral del ser. Se acompaña a los alumnos de forma personalizada y atendiendo las necesidades especificas. 

Se trabaja sobre :
Movilidad articular
Fortalecimiento de los músculos 
Postura adecuada
Aliviar el dolor , transitarlo
Respiración adecuada
Reducción del estrés y ansiedad

Flow

Flow, es una invitación a trabajar la fuerza y la flexibilidad de forma consciente, sincronizando el movimiento a la respiración.
Durante las clases utilizaremos todos los elementos disponibles en la sala: bloques. columpios, pesas, cintos, etc.
Se trabaja sobre :
Movilidad articular - Fortalecimiento de los músculos - Postura adecuada - Respiración adecuada - Reducción del estrés y ansiedad

Columpio Funcional Flow

 

Columpios Funcional Flow, nuestra marca y nuestra huella!! 

Durante las clases: fluimos al ritmo de la respiración trabajando fuerza (funcional) y flexibilidad (yoga) junto al columpio que es la unión entre estas dos actividades! Todo se integra!

Se trabaja sobre : 

Movilidad articular - Fortalecimiento de los músculos - Postura adecuada - Respiración adecuada - Reducción del estrés y ansiedad 

Ashtana Yoga Integral para principiantes

Con ayuda de elementos como bloques, columpios, cintos iremos dando los primeros pasos es este estilo de Yoga que es dinámico y su vez respetuoso de los tiempos y procesos de cada alumno
Se trabaja sobre :
Movilidad articular - Fortalecimiento de los músculos - Postura adecuada - Respiración adecuada - Reducción del estrés y ansiedad